Поиск

Я к вам. Примете?

Встала все-таки сегодня в клубе на весы. Результат предсказуем - моя критическая точка веса превышена на 1,35 кг.
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.

Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Редактировано: 12 января 2013

Комментарии:
Страница 1 из 7 Последняя »
1 2 3 4 5  >
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
Йа! Собираюсь как раз на тренировку. Про то что при этом ставлю в духовку рульку я типа не говорила
Сочувствие и подбадривание
Этого у нас сколько хочешь!
из зрительного зала
обезжиренный творог
а вот это зря ))) калорийность крайне мало отличается от обычного творога
калорийность крайне мало отличается от обычного творога
зато жирность отличается. Я ж про фермерский. Брала 9% - жирноват.
А вот 5% - самое то. Магазинный 0% ф топку!
Собираюсь как раз на тренировку
я с утра ходила. И завтра хочу пойти.
SvetaSG, тьфу, напугала. В таком раскладе - одобряю целиком и полностью
Мы с Аришкой на НГ весы купили, а кот взял и насрал на них. По большому счету, я с ним согласна.
Магазинный 0% ф топку!
Согласна! Есть невозможно, буэ. Правда я все равно магазинный беру, но 9%, белок нужен, да.
Я! Уже начала. Как планировала - с 9-ого. Пока -1,5 кг. Но это самые легкие килограммы. Мне надо к весне-лету как минимум -5 кг!
План почти, как у тебя. Кроме фитнеса Ну не вписывается он в мой режим и физическое состояние. Как сказал тренер одному моему приятелю (слегка за 40 которому), пришедшему в первый раз в зал:"Вы когда спортом последний раз занимались? в 25? Тогда и не начинайте! Только хуже сделаете!"
Короче, меняю пока только режим питания.
7:30 - завтрак :каша овсяная + кофе (без сахара и сгущенки!!!)
10:00 - чай (желательно зеленый) + немного творога или сухофрукты
13:00 - обед :мясо/рыба отварные + сырые или отварные овощи
16:00 - чай (зеленый)
19:00 - ужин : салат из свежих или отварных овощей с оливковым маслом
Весь день - 2 л воды с лимоном+мята+имбирь+...огурец (опционально)
Делайте творог сами, какие проблемы. Вкусно же.
а я похудела опять. Неделя ослабленного питания и без спорта и опять все накопленное непосильным. Сегодня соседка : "Ой , ты опять похудела? " О майн год, неужели настолько, что соседкам видно???Так что я тоже побегу, в другую сторону.
Пока -15 кг. скока????
1,5! поправила!
Как сказал тренер одному моему приятелю (слегка за 40 которому), пришедшему в первый раз в зал:"Вы когда спортом последний раз занимались? в 25? Тогда и не начинайте! Только хуже сделаете!"
тренеру , конечно, виднее, но может он про тренажеры? Есть куча тренировок, которые все только улучшают
в 25? Тогда и не начинайте! Только хуже сделаете!
не согласна категорически! Все-таки фитнес - это не совсем спорт.
Время найти можно - вопрос самоорганизации и мотивации. И не обязательно в зал ходить.
У меня в 2007 очччень хорошая мотивация случилась.
И я не согласна. Это оправдание собственной лени.
Время найти можно - вопрос самоорганизации и мотивации.
Прежде, чем идти заниматься, мне до врача дойти надо. А то у меня нет уверенности, что нагрузки не ухудшат состояние моего организма.
мне до врача дойти надо
тот же вопрос
самоорганизации и мотивации.
как было где-то "Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными."
PAnna, даже лечебная физкультура есть и в общем для каждого состояния можно подобрать нагрузку, ну а уж если вспомнить Дикуля и другие множественные примеры, то наши (я тоже нахожу причины, почему мне не нужны нагрузки и даже весы )отговорки смешны совсем
даже лечебная физкультура есть
Вот похоже, что это - теплее! А то фитнес, фитнес...
Вот похоже, что это - теплее!
надо сказать, я ходила было дело, не по показаниям, просто пришелся случай Вялотекущая гимнастика, но мышЫцы болели, как от настоящей
Правда там профессионал вел ) А не сами по себе болтались
Вялотекущая гимнастика, но мышЫцы болели, как от настоящей
Китайцы ж не дураки! Цыгун тоже не шибко темпераментный вид занятий!
это - теплее! А то фитнес, фитнес...
а в чем разница? Фитнес - это теперь слово модное. Раньше были группы ОФП.
Клубная система привлекательна тем, что можно выбирать любые занятия - качалку, групповуху, танцы, йогу всякую и т.п.
А можно выйти на улицу и бегать на школьном дворе, а можно постелить коврик дома и пресс качать. Лыжи, коньки, велосипед, ходьба тоже туда же.
Главное - движение!
Главное - движение!
+++++++
Нет, девочки, если человек чувствует, что что–то не то, лучше проконсультироваться с врачом или просто анализы сдать. Я вот человек тренированный, мат купила дополнительно, натренировалась на неделе. То ли сердце, то ли защемление. Их трудно различить. Надеюсь, что с сердцем все в порядке, в этом году экг проходила несколько раз. Но сегодня ночью думала все, подыхаю. Сегодня грудина болит слева.
Хорошо, Зайка не спала, мы болтали, я отвлекалась. А вообще скорую хотела вызывать.
А защемление у меня уже третий раз. Я сделала вывод, что занимаюсь нерегулярно. Система – вот, что главное.
Их трудно различить.
в отдельных случаях практически невозможно без ЭКГ
Programada, да. Надеюсь на лучшее. С сердцем должно быть все в порядке. Но это больно ужас. И страшно.
если человек чувствует, что что–то не то, лучше проконсультироваться с врачом или просто анализы сдать
безусловно! Никто ж не говорит, что нужно бежать-бежать-бежать, превозмогая и не смотря ни на что.
Устала - отдохни, почувствовала дискомфорт - прекрати.
почувствовала дискомфорт - прекрати.
Гыыыы.....А если дискомфорт сразу?
.А если дискомфорт сразу?
как только спортивные штаны одела?
лечебная физкультура
Раньше были группы ОФП.
и сейчас есть по назначению врача. Мне назначали, я честно пришла и узнала, когда занятия. В 12-00 и всё! То есть мне для того, чтобы ходить, надо было отпуск брать. Так и не ходила ни разу.
как только спортивные штаны одела?
Даже до этого! как только о штанах подумала....
Страница 1 из 7 Последняя »
1 2 3 4 5  >
 

Подтвердите удаление записи

Подтверждаю удаление