Я к вам. Примете?
Встала все-таки сегодня в клубе на весы. Результат предсказуем - моя критическая точка веса превышена на 1,35 кг. 
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Редактировано: 12 января 2013
|
В кухне вкусно пахнет, Аришка печет овсяное печенье. Ну вот как! Как перейти на обособленное питание??? Она любит готовить вредную вкуснятину.
|
|
PAnna, а где в твоем меню суп? я вот не могу без первого.. без второго - легко, но борщ - наше ФСЕ!
 |
|
а где в твоем меню суп
|
|
Тоже +1.5 кг
Вот тортики завтра доедим, и с понедельника возьму себя в руки, точнее количество и виды потребляемой пищи 
Магазинный 0% ф топку!
Вы когда спортом последний раз занимались? в 25? Тогда и не начинайте! Только хуже сделаете!"
|
|
То ли сердце, то ли защемление. Их трудно различить. Надеюсь, что с сердцем все в порядке, в этом году экг проходила несколько раз. Но сегодня ночью думала все, подыхаю. Сегодня грудина болит слева.
 . пентовит стоит всего около 40 руб блистер..
|
|
|
На тренировку сходила, но прошла мимо весов - нефик себя нервировать, решила, что следующее взвешивание в субботу. Обязательно отчитаюсь.
Да, и еще корректировка поведения - не есть за компом. 
|
|
|
а я на лыжах сегодня каталась..
на данные момент вес могу сгонять только приятными для себя физ. упражнениями и не жрать все подряд в любое время кушала и кушаю что хочу, но стараюсь систематизировать время..и урезать порции до нормальных размеров.. |
молодец. А мне не с кем, а одной чета стремно.|
|
а мне наоборот одной пока удобнее.. подготовка уже не та.. когда захочу постою отдохну полюбуюсь природой.. когда захочу поеду
|
|
Да, и еще корректировка поведения - не есть за компом.
Жиры за компом лучше усваиваются? Или у вас с компу непрерывный транспортер подведен? Или это вообще исключение еды из рациона?Я когда дома одна, положила себе тарелочку и на клерк, это выходит я все усваивала до невозможности, от того и пухну? |
|
|
zAngel, когда смотришь телевизор или сидишь за компом не чувствуешь количества еды.. и съесть можешь гораздо больше чем требуется организму в данный момент
|
|
|
где ты в Битце одна будешь??
одной пока удобнее.
а как это помогает? Жиры за компом лучше усваиваются?
|
|
|
SvetaSG, ой я тут вел себе присмотрела пока лыжи ходила покупать.. и опять сразу не купили.. протяну и этот купят.. как осенью было... там тоже один нравился я все на него ходила любовалась так и не купила пока его кто то другой не взял
|
|
|
не чувствуешь количества еды
 У меня комп в изолированной от еды комнате Ну только, если вы за едой концентрируетесь на пережевывании. Как французы, каждый укус жевать надо 101 раз, я и за столом, к стыду своему, так не делаю |
|
|
а там лыжников нету?
 Видимо все-таки велосезона буду ждать. juti,
|
|
|
Докладываю - контрольное взвешивание показало -1,8 кг. За неделю.
 Но они были явно лишние, поэтому так быстро и сбежали. Мне бы еще кг 5 сбросить, но это уже будет посложнее. А как у вас дела? |
