Поиск Написать

Я к вам. Примете?

Встала все-таки сегодня в клубе на весы. Результат предсказуем - моя критическая точка веса превышена на 1,35 кг.
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.

Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Редактировано: 12 января 2013

Комментарии:
Страница 3 из 7
< 1 2 3 4 5 6 7  >
я в прошлом году справку сделала ,а до бассейна так и не дошла
-1 есть. Но рассчитывала на большее...
Ладно-ладно, все равно я еще 1-2 кг победю, а потом будет самое сложное: удержать позиции
девочки не торопитесь -1,-2 за неделю это шикарно мне кажется.. куда же больше.. рекомендуют же худеть постепенно..У нас же цель быть не только красивыми , но и здоровыми.
juti, как показывает практика, одним только фитнесом не обойдешься. Питание тоже корректировать нужно.
Я после тренировки так хочу есть, что бывает очень сложно не смести весь холодильник.
у меня после египетского олла и ограниченного из-за погоды плавания
ну это не считается - в отпуске положено расслабяться.
А у меня +1,5 ((( И это после 3-х раз в неделю по 2 часа фитнеса!
это мышцы растут. а они потяжелее жира будут
девочки не торопитесь -1,-2 за неделю это шикарно мне кажется
Почему-то наесть за неделю получается раза в два больше и легче. Нечестно же
Докладываю: -2.4 кг за 10 дней. Но это - самые легкие, недавно наеденные килограммы. Продолжаю ограничивать меню. Главное - не поддаваться мелким искушениям!Выходные - самые тяжелые дни.
Выходные - самые тяжелые дни.
и не говори. Мои мужики блинов запросили. Сейчас печь пойду-подошли уже.
Как бы удержаться и не съесть много.
Как бы удержаться
Ага, все время этот же лозунг в голове!
я себя не ограничиваю.. я теперь стараюсь в магазине ничего сладкого не брать типа печенюшек и булочек..
вот на работе целая засада когда работать не хочется так руки и чешутся чайку сладенького с чем -нибудь попить..
Съела три блина. Ну очень вкусно.
Сегодня больше ничего не ем. Только зеленый чай.
Села на протасовскую диету. Первый раз. Вроде все делаю, как написано. Только у меня чет уровень сахара в крови сильно падает, ну и я вместе с ним. А так худею прям на глазах. Ем что ли мало? Но больше не хочется совсем.
Контрольное взвешивание сегодня не порадовало. За неделю -0,3 кг всего.
Но результат закономерен - нарушений было много: блины, фермерский зефирчик , вчерашняя пицца с пивом и пропущенная тренировка. Как еще в плюс не пошло - удивительно.
А как у вас дела?
Лиддс, ну расскажи, как там на Протасовке? Я про нее думала - но моя утренняя каша в нее не вписывается.
SvetaSG, да мне хорошо на ней. Ушло много, 3,5 кг за 5 дней. Но я, видимо, оч мало ела, и мне фиговенько стало. Сейчас сдвинулась в сторону больше молочки и чуть меньше овощей, лучше стало. А так комфортно и четко понятно, что можно, а что нет.
В середине недели было - 3кг от послепраздников. Сегодня откуда-то взялись лишние 0,4. А ведь вроде и не нарушала. Даже на любимые ириски с орешками на работе не соблазнилась. Единственное, что можно считать за злоупотребление - кусочек самодельного лимонного пирога. Но то ж утром! И кусочек был ну оооочень маленький.
Лиддс, PAnna, какие вы молодцы!
Я на следующей неделе постараюсь не нарушать.
SvetaSG, К сожалению, результат мне пока не очень заметен. Хотя дочь, правда, спросила:"Ты что, похудела?", что меня порадовало. Но это только начало. Дальше будет труднее.
PAnna, ничего, мы еще поднажмем, и еще, и к лету будем стройными красотками!
А мне к Крыму нужно быть в отличной форме, чтобы в первых рядах все горы покорять.
А мне к Крыму нужно быть в отличной форме, чтобы в первых рядах все горы покорять.
А мне - к Испании. Там тоже горы. Только еще важнее - в джинсы влезть. Они у меня на размер (а то и два ) меньше, чем я сейчас. Ибо, надеюсь, там уже будет почти лето в середине - конце марта.
У меня из перемен – привоз велотренажера, постараюсь не расслабляться.
PAnna, мы наверное одновременно - вы в Испанию, а я в Крым? Я 17 марта улетаю.
Glawbuch, молодец! велик - это здОрово!
А мы с Юлей сегодня на каток собираемся.
А мы с Юлей сегодня на каток собираемся.
Ну вы сильны! У меня где-то тоже есть детские коньки. Они мне, правда, чуть велики. Но при желании вполне можно бы использовать. Другое дело, что лееееень... Я лучше дела себе найду.
а я -ем.Только Анфиса приходит и меня никто не поддерживает)))
А вы девочки, молодцы.
Лиддс, протасовка зимой - это сильно.
Я жду апреля-мая, что б хоть что-то было свежее.
Пока тоже худею. Спорт...нужен спорт. Я так его ненавижу, что потею даже когда просто мысль кручу в голове - нужен спорт.
Спорт...нужен спорт
Нужен, но я его несколько опасаюсь. А еще - первый раз я сильно поправилась после того, как бросила тренировки. В институте я занималась легкой атлетикой. Тренировки 2-3-4- раза в неделю по несколько часов. Не то, чтобы профессионально, нет, но интенсивно. В результате отмены приобрела те килограммы, которые никакими усилиями не смогла согнать всю остальную жизнь.
Т.е. подписавшись на физические тренировки, вы должны поддерживать эти нагрузки всю оставшуюся жизнь.
Ночка, тебе уже даже не один и не два раза здесь на Клерке объясняли, что в рамках Москвы свежесть всех фруктов и овощей абсолютно одинаковая, что сейчас, что в апреле-мае
Страница 3 из 7
< 1 2 3 4 5 6 7  >
 

Подтвердите удаление записи