Дневники ЕщЕ

Подтвердите удаление записи

Подтверждаю удаление

Вот это теннис. Я в восторге

Теннис

Теннис

Почему то, после вчерашнего меня стало тянуть в зал тенниса. Тренер Олег Лавров

тренер Олег Лавров играет в теннис со своими учениками на отжимание ))

тренер Олег Лавров играет в теннис со своими учениками на отжимание )) 

Первая партия
Вторая партия

Про пресс

Открыть оригинал изображения (868x570, 373.42 Кб)

Новый пользователь клерк.ру Олег Лавров подтолкнул наших блогеров к разговорам о спорте, правильном питании и о прессе. Нужно отметить несколько раз подтолкнул. И я в его блоге в комментариях выложил свой тренировочный график.

Спортом я начал заниматься 5 лет назад. Начал с качалки и год просто приводил в порядок организм. А потом занялся серьезно-включил аэробные нагрузки.
Как итог, сбросил 20. Причем сбросил 14 очень быстро: в течении 10 месяцев регулярной аэробной нагрузки. В моем случае- бокс. И теперь держу вес 78 кг на протяжении трех лет.

Питание ну примерно:
утром- каша+фрукты
обед - каша, мясо, салат,
ужин - салат, мясо
поздний ужин кефир или молоко.

Мясо только вареное. Все высококалорийное: белый хлеб, масло, сметана, сахар до обеда или за час перед тренировкой. Фрукты в светлое время дня.

Тренировка в неделю: 3 раза бокс, 2 раз бег или теннис, 1 раз тренажерка. Тренировка 1,5- 2 часа в день.

Полностью исключил алкоголь. Не курю.

Вот тут мой пресс на пике формы: http://blogs.klerk.ru/users/tot/post88842/
С Олегом, конечно не сравнить. Но, я в отличии от него,(Это к вопросу про мозги) очень много насиловал свой организм пивом, сигаретами и интернетом
Если Олег дополнит мой предложения своими советами, будет здорово. У него опыта все таки побольше. Кстати, Олег Лавров в свои 20 лет мастер спорта, Чемпион России по настольному теннису. Так же имеет первый взрослый разряд по шахматам.

Вот! это теннис :)


А после митинга я пошел и два час проиграл в настольный теннис. настольный теннис - очень серьезный спорт. Нагрузка близкая к боксу.

Комментирует матч молодой и перспективный тренер по теннису Олег Лавров

Настолный теннис





Одну партию я выиграл в турнире однозначно! Из четырнадцати. Зато много получлось замечательных фотографий. Вот тут выложил: http://www.livekuban.ru/og/post/233083

+2 фото

Настольный теннис




Картинка для привлечения внимания.

Завтра приму участие в чемпионате по настольному теннису. Готовился целый год. Привезу фоток, если будет время

Теннис

Принял участие в теннисном турнире среди Кубанских СМИ.

 Посмотреть большое  изображение (900x541 точек, 121.47 Кб)
Читать далее...

Теннис

Мария Шарапова: Жюстин Энен 6:4, 6:0. Вы это представляете себе? Первая ракетка мира Жюстин Энен на Australian Open-2008 не проиграла ни одного сета, а тут 6:0. Маша в полуфинале встретится с Еленой Янкович, Жюстин Энен пошла в кассу... Перед отъездом они все туда ходят

 Посмотреть большое  изображение (750x528 точек, 61.64 Кб)

Сейчас Михаил Южный бъется с неким Жо-Вилфред Цонга из Франции. А наши клерки бъются на выставке "Бухгалтерский учет и аудит - 2008"

Сегодня стартует Уимблдонский теннисный турнир Большого шлема,

Маша, говорят, хорошо подготовилась

Изображение (500x367 точек, 26.34 Кб)

Загадка

Это фотография очень известного человека! Кто первый узнает кто это?

Сезон открыт

NO PASARAN

Ура!!! Я открыл теннисный сезон !! )

 

Подтвердите удаление записи

Подтверждаю удаление