Диета
Отошла погулять с собачкой, а тут столько коментов навалило.
А скажите, можно фото сделать не для всех? Только для друзей, или их все видят?
Выкладываю диету, сегодня на ней первый день. Обещают за 10 дней минус 10 кг. Ну-ну. Диета, кстати, называется: Тело богини за 10 дней.
10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:
1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:
1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.
Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!
Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь – больше худеешь!
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды.
После еды - 30минут пить нельзя.
После 20.00 - не есть!
БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!
Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-недельный перерыв и попробовать повторить диету.
* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей
А скажите, можно фото сделать не для всех? Только для друзей, или их все видят?
Выкладываю диету, сегодня на ней первый день. Обещают за 10 дней минус 10 кг. Ну-ну. Диета, кстати, называется: Тело богини за 10 дней.
10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:
1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:
1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.
Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!
Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь – больше худеешь!
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды.
После еды - 30минут пить нельзя.
После 20.00 - не есть!
БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!
Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-недельный перерыв и попробовать повторить диету.
* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей
|
Не знаю, не знаю. Помоему просто есть надо регулярно и порции по меньше, чтобы всегда легкое чувство голода оставалось. И физическая нагрузка, любая но регулярно, чтобы "сто потов", при этом алкогль на фиг, сигареты вообще забыть(и не вспоминать никогда). Иногда делать разгрузочные дни, но во время них не перекусывать бутерами, чебурами, шавермами и проч билибердой. Очень полезно пропить курс каких нибудь "печенко-очищающих" таблеток, это помогает восстановить обмен веществ вывести токсины "корпоративных вечеринок и посиделок на кухне" которые вы в печени забыли
 Мне это помогает, надо только этим всерьез заняться, а то запустил себя 
|
