О пользе правил

Привычные правила мы выполняем, не задумываясь. С детства умываемся по утрам, чистим зубы. Одно не выполнение не отменяет правила.
Некоторые правила мы сами себе устанавливаем. И постепенно становится легко их выполнять на автоматизме.
Например,про правило "не есть после 18 часов" прочла в мед. статье, что уже на 5й день попытки его соблюдения организм перестает выбрасывать инсулин в кровь после 18 час. и пропадает физиологическая составляющая вечернего голода. С психологической приходится бороться дольше.
Несколько лет назад я установила себе правило = раз в неделю в выходной звонить родителям (они живут в другом городе). Поначалу то и дело забывала. По этой причине я и установила правило, что не регулярно звонила. (то устала, то нет времени, а поддерживать стариков нужно).
Теперь правило работает четко. Настолько чётко, что мама говорит, что мы с ней разговариваем чаще, чем моя сестра, которая живет рядом с ней в соседнем доме. Вот так работает "установленное правило".