Сильно интересуюсь где усе?
Товарищи бегущие, берем ноги в руки и шлепаем вперед к достижениям.
В этом деле главное не останавливаться.
Сегодня предлагаю поговорить о физических нагрузках и как нам,офисным крысам бизнеследям, ее получить.
Вот не получается у меня ходить в спорт зал. Как же добрать физические усилия?
Я вот сегодня делала 3 раза за рабочий день зарядку из 8 упражнений на 10 минут (да, да. В сортире)
В обед гуляла по роще, что возле офиса.
Я б может отказалась бы и от машины в пользу пеших переходов....но тут без вариантов - надо детей утром в школу, вечером из садика) Или видите варианты?
И что вы думаете про статичискую гимнастику? Ну там животвдувать и выдувать втягивать/вытягивать, ягодицы напрягать при ходьбе и т.п. Чушь?
В этом деле главное не останавливаться.
Сегодня предлагаю поговорить о физических нагрузках и как нам,
Вот не получается у меня ходить в спорт зал. Как же добрать физические усилия?
Я вот сегодня делала 3 раза за рабочий день зарядку из 8 упражнений на 10 минут (да, да. В сортире)
В обед гуляла по роще, что возле офиса.
Я б может отказалась бы и от машины в пользу пеших переходов....но тут без вариантов - надо детей утром в школу, вечером из садика) Или видите варианты?
И что вы думаете про статичискую гимнастику? Ну там живот
Это понравилось
353
|
А что садик и школа очень далеко, а то бы тебе зарядка и прогулка детям, все турникеты на площадках по пути облазили бы
Ну там живот вдувать и выдувать втягивать/вытягивать
|
|
Цитата:
 мы тут чего собрались, хлестать калорийное пиво или-таки хфигурами занимаццо? "злые вы..."(с) ))) |
|
обруч с пупырышками. Говорят дофига чудодейственное средство. Достаточно его в доме держать, а талия сама ужмется.
 Я даже 10 не шмогла, больно, зараза
|
|
У меня хорошая фигура. С нее обруч не сваливается
Тоже иногда кручу. Но у меня обычный, металлический, древний. Синяков нету. Подозреваю, что и особого эффекта тоже. 
|
|
чот как-то на вас голод плохо влияет))))) я вас не понимаю, девочки!)))))))
давайте лучше по результатам. У кого скоко с момента забега? у меня также -3. Это хорошо, ибо с ужасом думала о командировке. Обошлось
|
|
Я когда с со своим супер-тренером занималась, она заставляла меня по 20 мин за тренировку крутить металлический обруч, наполненный песком, талия съеживалась на раз-два (видимо пугалась
) но и синяки на боках были ой-ой-ой. А еще прыгать на скакалке тоже мин по 15-20 - тяжко я вам скажу, но эффективно
|
