Диеты: эффективность и безопасность. Мнение методиста оздоровительной физкультуры

Существует великое множество разнообразных диет: "Голливудская", "Дробная", "Молочная диета", "диета для занятых людей", и даже "диета по группам крови".
Как обычно мы узнаем о всех этих диетах? От знакомых, из страниц глянцевых журналов и газет, из телепередач....
Насколько эффективны и безопасны для здоровья эти диеты? Вполне справедливо будет ответить на этот вопрос другим вопросом: насколько достоверны подобные источники информации? И все-таки как объективно оценить, полезна или вредна та или иная диета? Читать далее...

Кремлевка. Дубль 2

Пытаюсь опять сесть на Кремлевку. Оказалось трудней чем в первый раз. И что самое неинтересное - эффекта почти нет. Потому что сахар и так уже не ем (и варенье, сладости и т.п.) и мучное практически тоже и углеводы и так считаю. Быстрый эфеект бывает от резкого снижения потребления углеводов... А когда и так вроде придерживаешься здорового питания - всё гораздо трудней.
Но попробую с завтрашнего дня сесть на очень строгую белковую диету.

Кремлевка

5 лет назад был весьма успешный опыт похудения с помощью Кремлевской диеты. За 3 месяца строгой диеты я сбросила около 6кг и пару лет оставалась после этого в достигнутом весе.
Про Кремлевку пишут разное, кто-то хвалит, кто-то ругает.
Основное правило - потребляем как можно меньше углеводов. Первые месяц-два стараемся без них обойтись абсолютно, потом понемногу их добавляем в рацион.
Кому может подойти: в первую очередь, мясоедам, к каковым себя отношу. Т.е. с детства очень спокойно отношусь к булочкам, практически не ем хлеба, спокойно отношусь к сладостям в принципе. Читать далее...