личное :) советное. похудательное.
нужен совет практичный.
После моих сердечных переживаний я похудела и очень себе нравилась в области животика и боков, сейчас все хорошо, и я понимаю что эти части в первую очередь у меня возвращаются
бассейн будет с сентября, в качалки тренажерки не хожу, как дома, без сложных усилий убрать данные части тела?? хочется как в рекламе прицепил какую нить хрень и красота 
ну или проверенные упражнения со стойким результатом? подскажите. кто как справляется)
и еще в тему. такое ощущение что я все время ем
чай, капусту, яблоки, сухари, но блин меня это напрягает, что делать???
вот такие пирожки.
Редактировано: 22 мая 2013
Это понравилось
2490
|
в промежутках всего дня
 точно также распиши по времени и количеству все перекусы 
|
|
ну за день штуки 3-4 яблока, сухарей хз.. грамм 100, т.к. 500 грамовой упаковки мне на неделю хватает, а дома из ашана обычный сушеный хлеб (те грамм 500 хомячим тоже наверно неделю)
ну еще на кофе со сливками подсела, 3 стакана в день 
|
|
Лучшая диета : Секс и кекс !Если не помогает кекс отменить!
 А вообще, чтоб объемы согнать ходить надо, много ходить и каждый день. |
на завтрак (7.00)бывает 1 яйко с броколи или шпинатом жареное, кусочка ржаного хлеба (белый вывелся давно, а ржаной бородинский)
обед.(12.00) спагетии или рис или гречка, ну порция гдето с кулачек
ужин. (18.00) суп (ну блин по другому никак) или тазик капустного салат с оливковым маслом.
в промежутках всего дня, чай с сухариками, яблочки. шоколад если очень хочется беру горькую, ну еще мед иногда)
чай в основном зеленый или мятный. и от литра до 2х чистой обычной воды.
в среднем примерно так получается
Спортплощадки у нас нет, а остальное надо взять за привычку делать)