Проверяем балетные позиции)))
У меня аж +2! 
не спрашивайте меня, как это получилось, я не знаю. Есть надо меньше и спортом занимаца режим "эмбарго" я уже ввела, последствия для захватчиков будут жОскими.
а у вас как дела, команда, бегущая трусцой с трусцами?
не спрашивайте меня, как это получилось, я не знаю. а у вас как дела, команда, бегущая трусцой с трусцами?
|
А я в субботу в принципе могу отказаться от спининга в пользу катка, а вот в вокресенье у меня Клайдерман, т.е. я работаю - тусю.
 |
|
|
jul-2000, дык в Парке Горького обещали супер каток до +15
 Имхо, можно идти, если дождя не будет. Я сегодня в такой ливень попала без зонта.
|
|
в Парке Горького обещали супер каток до +15
|
ну и ладно, пойду на спининг, мне надо к Австрии готовиться.
|
Ну... пока не изобрели водных коньков. Но похоже это уже актуально и надо ставить четкую задачу перед кулибиными
|
|
В Екатеринбурге, вчера показывали в новостях, один умный ЖЭК поставил во дворе одного дома минифутбольную площадку с воротами, а прямо перед ними баскетбольные столбы. Жители предлагают еще вырыть поглубже, что бы еще и бассейн был.
|
|
|
Irusya, мне не стыдно. В пятницу-воскресенье я носилась, как ветер, на своем велике, глядя в телевизор, пока идет кино. Потом пофилонила чуть-чуть. Сегодня сделала зарядку полноценную, хоть и в темноте. Не делать - уже не получится - тело требует. Из еды - увеличила объем салатов. Теперь основная часть - зелень, овощи и чуть-чуть остальное. Irusya, ты знаешь, что самое главное? Главное, что мозг не отключается, контролирует процесс и не дает все бросить месяца на полтора-два-три.
 |
|
А я похвастаться зашла
 Сегодня влезла в платюшко 44го размера, купленное в прошлый мой похудательный период
|
|
Вечером заниматься не получится
 но главное не забИвать и продолжать занимацца, я так щЕтаюshrilanka, молодец!  гони диету в студию
|
|
|
Сегодня влезла в платюшко 44го размера
|
|
|
и ходи в нем теперь, и еще купи,
гони диету в студию
Мне кажется, это больше всего помогает 
|
|
|
НЕТ! Здоровый метаболизм и движение. Я ем и после 6 и после 11, но худею, может вам и не заметно, но я по вещам вижу
Нет, в периоды ПМС у меня тоже жор и я в 12 могу поесть, но и тут не все так просто. Ибо меня дома бдят И к холодильнику приходится украдкой просачиваться
|
|
|
Решила, что пришла таки пора похудательного чемоданчика на этой неделе
|
|
Поделюсь
Вчера, во время аквааэробики, на вопрос тренера "а считаю ли я калории, белки, жиры и углеводы", попыталась вяло отмахнуться типа "да все это фигня", "некогда", "я и так мало ем". На что получила по полной программе: жОсткую тренировку и лекцию. БОльшую часть я не восприняла, но краткое резюме выглядит так: мало жрать - не выход. Питаться надо сбалансировано. Т.е. по идее даже калории не так важны, сколько важно получение необходимого количества белков, жиров и углеводов. Особенно белков, ибо белок у нас участвует в формировании мышц, а если белковой пищи типа творога или сыра поесть на ночь, то и сильно способствует похудению, т.к именно ночью у нас вырабатывается какой то особый гормон (для его выработки нужны белки), который способствует похудению. А еще. Если женщина тупо перестает много есть, то ее организм уходит в глухую оборону, и сброс килограмм проходит вяло и неохотно. И если вы в один прекрасный день нарушите диету, то организм радостно возьмет из пищи по максимуму! Т.е. голодать (особливо женщинам) никак нельзя. Вооооооот. В связи с этим снова залезла на http://www.dietaonline.ru, посчитала.. И, блин, реально, белка ем вполовину нормы. Пришлось вечером натрескаться творогу. Утром -0.5 кг. Правда это ни о чем не говорит
|
|
|
а мой ищо и новые виды вооружения изобретает))))))))
|
