ИПvsКБЖУ
А давайте устроим холивар по поводу интуитивное питание против подсчета калорий и соотношения белков, жиров и углеводов?
Кто не в курсе поясню. Интуитивное питание основано на постулате, что наш организм и так знает сколько, чего и когда ему съесть. И не навредит себе. Но наш замусоренный мозг глушит эти сигналы. Потеряна природная связь с телом и тараканы валят. Это не диета. Это работа с психологией и через нее приведение тела в форму. Эту тему двигают активно в массы. Для меня наиболее известным адептом является Светланна Бронникова aka Светлячок.
Про подсчет думаю рассказывать не надо. Телу нужно определенное количество энергии. Эта энергия должна состоять из определенного количества белков, жиров и углеводов. Если создаешь дефицит энергии, то худеешь неизбежно.
Так как я очень скептически отношусь к ИП то и информации имею меньше. Поэтому начну с видимых мне минусов подсчета калорий. Это минус не точности. Причем порядок ошибки может достигать такой величины, что сводится к бессмысленности весь подсчет. Все знают, что 1 гр белка "стоит" 4 ккал. Как это вычислили? Взяли белок, сожгли в какой-то камере. На выходе померили энергию. Но можно ли прировнять сжигание в камере с обработкой в организме? Как измерить, что положив внутрь 10 гр белка мы дали телу 40 ккал энергии? И даже если дали, то сколько точно сожглось на работу организма? Цифры есть. Но они усредненные. А средняя температура по больнице чаще всего 36,6. Таблицы калорийности продуктов это еще та история. Берем мясо. Говядину. Смотрим в таблицу. Но как узнать, что в твоем кусочке именно столько жировых прожилок, связок, сколько было в опытном образце? И так на каждом этапе есть пусть маленькая, но погрешность.
Но! Самые лучшие результаты я вижу у девочек именно на подсчете.
А вот на ИП не видела еще ни одного толстячка схуднувшего и сделавшего себе тело.
Мое отношение к ИП, что мусор в голове надо разгребать и почему б не с помощью интуитивного питания? Но выносить это в отдельную работающую систему - не будет работать.
Перечислю те плюсы, которые слышала про ИП:
- уходят неврозы связанные с подсчетами
-начинаешь понимать себя
- жестко считать психологически тяжело, а ИП позволяет нормализовать процессы, связанные с едой
- возвращение к природному.
Перечитала плюсы. В общем одно и тоже.
А как вы думаете?