Дневник для самодисциплины
Девочки, вы не против если я в привязке к сообществу заведу дневник для контроля за съедаемым мною и буду туда все писать? Вдруг станет стыдно перед вами и я прекращу жрать 
Если вы конечно против, то буду в книжку писать. Эврика! Еще идея пригоа в голову. Записывать на листочек весь день и вечером прикреплять к холодильнику с девизом "Ты УЖЕ сыта по самое горло!"
Если вы конечно против, то буду в книжку писать. Эврика! Еще идея пригоа в голову. Записывать на листочек весь день и вечером прикреплять к холодильнику с девизом "Ты УЖЕ сыта по самое горло!"
Настроение: смущен 
|
shrilanka, если есть желание - конечно пиши, чем можем - поддержим. Насчет всяких записей и подсчетов - это больше психологические приемы, которые помогают скоординировать ум и волю. Я "в начале пути" всегда веду записи - и просто ЧТО съела, и в подсчете на коллории. В первом случае помогает оценить факт - как правило, мы всегда думаем, что съедаем меньше, чем есть на самом деле. Когда я смотрю в конце дня свой "дневничок" - я просто ужасаюсь буквально. Больше тому, что я и не думала, что СТОЛЬКО стрескала. В общем, отрезвляет. Впечатлительная я
|
|
Калории не считаю, не умею и не хочу заморачиваться.
Вчера вечером у подружки малость отовались. Выпили бутылку вина белого сухого, съела 5 ломтиков сыры твердого п/жирно, к нему 10 виноградин красных, 2 ложки греческого салата, 2 ложки салата с авокадо и креветками королевскими, 2 ложки тушеных пророщенных ростков сои. много(( Сегодня на завтрак - чашка теплой воды. через полчаса -100гр творога со сметаной, 1 кусочек свинины с листом салата и маринованым огурчиком (домашним), чашка чая. Наелась. До сих пор чувства голода нет. На обед взяла ту же свинину с салатными листьями. Хлеба не ем.
|
|
|
типа питьевого йогурта
 беру 2,5% максимум и считаю что это низкокалорийная еда. Нет?Сегодня получается мясной день. Надела себе бутеров из листьев салата и свинины печеной -ем сейчас первый, пью черный чай. Думаю над вторым -съесть или импульс подождать
|
|
да ,миф, что надо есть мало и часто, на мне не работает, я ем пару раз в день и мне этого достаточно. Если я начинаю есть 5-6 раз в день, даже по-мало, то начинаю поправляться.
|
|
да ,миф, что надо есть мало и часто, на мне не работает, я ем пару раз в день и мне этого достаточно. Если я начинаю есть 5-6 раз в день, даже по-мало, то начинаю поправляться.
Разве не правильно есть только когда хочется? Я не ем третий раз потому, что мне не хочется просто. Если мне захочется, то я и ночью пойду поем
|
|
|
я тоже сегодня в таком состоянии легкой недоетости (мозгами) а на самом деле съеденных в 1й половине дня 3х бутеров из мяса и салата хватает до сих пор. Пью зеленый чай. Но вот проблема -вечером надо поездить,дома буду поздно. Думаю,что лучше -йогурт перед выходом выпить или дома потом поужинать ряженкой. (надеюсь что есть вечером не буду
)
|
|
|
Вечером ела салат из редиски,огурца и зелени, но правда со сметаной.
И 2 ложки супа.09.04.10 -утром чай с молоком и 4 сырника. Состояние бодрое,но хочется пить. Пошла за зеленым чаем
|
