"Программа питания для похудизма". Мнение методиста оздоровительной физкультуры.

Попросили меня на днях сказать свое мнение об этой диете:
http://blogs.klerk.ru/users/li_lu/post114643/

На выходных занялся её анализом.
Вот что получилось:

Средние данные за 15 дней:

Средняя калорийность рациона в день: 1120 ккал
белков в день:78 гр
жиров в день:30 гр
углеводов в день:127 гр


1. Суточная калорийность дневного рациона МЕНЕЕ величины основного обмена.
При такой калорийности среднестатистический человек будет испытывать чувство голода и слабость.

2. Количество поступающих в организм углеводов значительно сокращено. Организм в таких условиях будет обеспечивать себя энергией за счет кетоза,

а при повышенном содержании кетоновых тел в крови возможны тошнота, рвота, головне боли;

При значительном ограничении потребления углеводов, организм будет получать необходимые ему углеводы в виде глюкозы из белков и белковых

структур (глюконеогенез), что приведет к уменьшению мышечной ткани. Уменьшение % мышечной ткани, приведет к снижению величины основного

обмена в дальнейшем. Таким образом, после данной диеты, есть вероятность того, что организм будет тратить энергии меньше, и соответственно

больше накапливать жировые запасы.


Вывод: диета не физиологична.


Добавлю еще, что подобных "диет" много. Названия они носят самые разные: "Английская", "Восточная", "Голливудская" или даже "Бразильская".
Но все основаны на радикальном снижении калорийности суточного рациона (ниже величины основного обмена), и сокращении потребления углеводов.