Я к вам. Примете?
Встала все-таки сегодня в клубе на весы. Результат предсказуем - моя критическая точка веса превышена на 1,35 кг. 
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Редактировано: 12 января 2013
|
.нужен спорт. Я так его ненавижу
После тренировки такой кайф!  И я знаю, что будет кайф и иду на тренировку именно за ним. Маньячко  Мы сегодня так классно покатались!  В Сокольниках солнышко, народу много - с детьми, с собаками. У эстрады дискотека для пенсионеров - они такие славные!  В общем, девочки, движение - это жизнь! Даже танцы на пенсионерской дискотеке ЗЫ. на ужин сегодня венигрет. |
|
|
Ночка, я тоже не сразу прониклась. Искала именно свои тренировки. Очень люблю вело, сейчас хожу на две силовухи (раунд - это работа с разными снарядами по круг) и функционал (это на все группы мышц + координация). Бегать и прыгать я тоже не люблю и моей больной спине это не полезно.
Может тебе тоже что-то свое поискать, то, что тебе понравится.
я ненавидела эту необходимость туда идти
|
|
видимо спорт в моей жизни всегда будет через нехочу
Игровые для меня будем считать закрыты, а я их больше всего люблю , а также лыжи, коньки, ролики . Можно найти занятие по душе
|
|
Я не достигла того состояния дзен когда бегу на спорт, я иду туда, осознавая необходимость этого для меня, часто с некоторым усилием, предвидя мышечную боль в процессе выполнения некоторых упражнений, например подъем ног я ненавижу т.к. передняя поверхность бедра быстро забивается и мышца тупо жжет изнутри, такая гадость. Но хожу, и сегодня сама добровольно это делала, без тренера, ибо надо. При этом я получаю удовольствия о мышечной усталости после занятий, выбор эндорфинов и все такое, а еще от сознания того, что я не сижу на жопе дома у телека с семками (образное выражение, безотносительно, если чо), я живу, я хоть что-то делаю чтобы быть подтянутой, активной и молодой и мне кажется что последнее это самое большое удовольствие
 У меня дома есть волейбольный мяч, я купила его потому что он был прекрасен и я люблю мячи  Иногда играю в него дома, ну подбрасываю, ловлю, в общем хочется в него поиграть, но негде и не с кем. Интересно в Москве есть места, где играют я мячики взрослые тети, не имеющие баскетбольно-волейбольного прошлого?  От бадминтона прусь ваще, Ночь, жаль ты далеко...
|
|
|
Ночка, у тебя дома как минимум два потенциальных любителя.
|
|
|
Сегодня доложить нечего. Контрольное взвешивание и тренировка в субботу пропущены, в связи с поездкой в деревню. Да еще в магазине Сергиева Посада был обнаружен литовский Шакотис.
 А как у вас дела? Есть успехи? |
|
У меня на неделе был юбилей у начальника.
Я, конечно, старалась, но явно перебрала фруктов. Да и одно(!) вкуснюююючее пирожное и пирожок с вишней были явно лишними. Так что за неделю сначала -0.8, потом плюс кило. Итог - увы! - +0.2 к прошлой неделе.
|
|
А как у вас дела? Есть успехи?
Спорта так и нет. Зато появились шансы на операцию миниска. 
|
|
|
преодолела критическую отметку, на которой застревала в предыдущие разы
минус 3 см..в животе и это приятно
А у нас в клубе злые люди опять весы сломали. Надо объемы что ли начать мерять.
|
|
Можно к вам?
медленно (за год) похудела на 10 кг... В еде только запретила себе после 6-ти кушать что-то кроме фруктов или кефира. Про спорт у меня: сначала заставляла себя, а потом втянулась и уже просто очень хочется и не хватает, когда не можешь сходить, но только на то что нравится, я вот плавать люблю. Сейчас 4 раза в неделю по 2 км или 1 км+акваэробика (ну это моя минимальная норма, которую заставляю сделать). Тренажеры в нашем фитнесе хорошо, что с телевизорами, как-то бегала 2 часа (точнее потом уже ходила) потому что кино досматривала
|
|
Можно к вам?
медленно (за год) похудела на 10 кг...
В еде только запретила себе после 6-ти кушать что-то кроме фруктов
|
|
|
Я вчера после небольшого перерыва из-за спины крутила обруч 30 мин. Думала таймер сломался и прошло уже три часа.
Надеюсь продолжать заниматься.
|
|
|
после шести кто что кушает, что бы не кушать?
|
