Без заголовка

я не перестала любить себя такой, какая я есть, но теперь я себя еще и уважаю.
на весах 65 кг (добеременный вес), минус 15 кг за 8 месяцев. Это полная и безоговорочная победа. Но я на этом не остановлюсь.
предвижу вопросы, поэтому в который раз расскажу про свой "сборник методик-под-себя".
сперва о собственной глупости- как я набрала столь быстро и так много.
Для всех нас во время беременности самым важным становится совсем другое, а не попа-талия. Помню, как я обижалась на своего врача из ЖК, когда она выговаривала мне за набор веса, употребляя слова "жир, ожирение, толстая". А надо было прислушиваться. Разве трудно было еще тогда придерживаться правильной системы- больше белка, меньше углеводов/жиров? не есть на ночь, не пить много жидкости... рекомендации стары как мир, и старо как мир сопротивление. А после родов я продолжала жрать как лошадь, пихая в себя всякую бяку. Муж жаловался, что меня даже и поцеловать невозможно было- я все время что-то жевала. Однако находила отмазки- пролактин в крови, гормональный сбой и тыды. Херня все это, чессло. Единственно что, подозреваю, что пролактин воздействует на мозги, отключая напрочь возможность задумываться о последствиях, когда пожираешь пятую булку и запиваешь сливками. Это ж, типа, ребенку надо... Да не надо ребенку жир на маме, чессло! Ребзю достаточно 300 калорий, маме- 1200. Итого- 1500, а никак не 4000, как насчитывала я в своем среднесуточном рационе. (на этом месте надо бы уточнить у врача; пишу со слов посещенного мною эндокринолога. Кстати, к ней я обратилась с жалобой-надеждой на сбой в гормонах, однако она мне двумя словами объяснила, что сбой- в голове и в размерах растянутого желудка).
Закруглив ГВ, я перепробовала много диет и вариантов физической нагрузки, и могу с полным знанием дела сказать: помогает абсолютно ВСЕ. Что-то лучше воспринимается в данный период, что-то хуже. Но всякие усилия приносят результат, пусть даже медленный иногда. А куда спешить, ведь впереди целая жизнь!!! И намного приятнее ее провести, любуясь на себя в попадающися на пути зеркала и глаза мужчин, а не утягивая в "волшебные" пояса и судорожно гадая, куда скрыть выпирающий из-под края пояса перераспределившийся жир.
Самое трудное- это оторвать попу и заняться, наконец, собой.
Еще немного трудно было в самом начале, вес не хотел трогаться с места, а тронувшись, с гаком возвращался при малейшем послаблении. И еще- когда весы показывают минус, а фигура красивее не становится (что-то обвисает, что-то морщится)- тут надо ПОВЕРИТЬ, что это временно. Ну и бывали периоды плато, но к этому времени я уже была сильна духом. Кстати, с системы "минус 60" не советую начинать, она уже для сознательного восприятия.
Начала я с книжки Лиссы Муссы, не помню как называется, но в инете мого инфы о ней. Я не выполняла абсолютно все, что там написано- даже записывать в блокнотик не получалось. Но эта программа помогла мне преодолеть главное: я научилась не доедать все подряд: детское пюре- такое вкусненькое и полезное, последнюю печеньку в вазочке- вазочку же надо помыть, хвостик от морковки- жаль выбрасывать. ВСЕМУ ЭТОМУ МЕСТО В ПОМОЙКЕ, А НЕ В НАШЕМ ЖЕЛУДКЕ. Ну и сама макробиотическая диета из этой книжки мне подошла- помогла стронуть вес, и неплохо так стронуть. Желудок немного уменьшился, стало легче выдерживать периоды без еды. Перестала жевать между "официальными" приемами пищи. В этой программе для начинающих есть одно большое достоинство- разрешаются "пиры" раз в неделю. Выдержать систему питания 6 дней и на седьмой есть что попало намного легче, чем тоскливо считать дни до окончания месяца, срываться и ненавидеть себя за это (глубокое ИМХО) Кстати, "что попало" раз за разом становится все правильнее с точки зрения постройнения). Жаль только, что я пошла на их форум... хамство админов и автора (не по отношению ко мне, но все же) навсегда отвратили от этой программы. Ну и ладно.
Потом было перепробовано много диет. Девушки, у всех по-разному. Кто-то может утром плотно завтракать, а вечером не есть; кто-то не может. Кто-то любит овощи, кому-то без мяса жизнь не мила. Но подобрать устраивающий и полезный режим питания вполне возможно. Больше всего понравились четыре диеты:
-"9 кг за 9 дней", "монодиета на гречке" -ооочень быстрый и офигительный результат, но, на мой взгляд, только для зимы- летом/осенью, при обилии овощей и фруктов, грустно.
-Сельдереевый суп и японская диета- очень легкие и приносят плоды (вернее, уносят килограммы). В этих диетах написано, что не чаще, чем раз в полгода можно использовать. Я намного чаще, и не вижу для себя вреда (но тут опять же надо, наверное, с врачом проконсультироваться; глубокое ИМХО)
В планах с октября еще яичную диету попробовать, мне тоже показалось, что она не для лета, но отзывы хорошие.
И еще- я не Геракл, подвигов не совершала. Мне трудно было бы 2 недели следовать диете, а особенно- не употребляь спиртное. Я не алкоголик (надеюсь))), но мне нра разок в неделю выпить в компании с любимым мужом при свечах бокал-другой вина. Кста, когда-то казалось, что сухое красное вино- бяка. Могу заверить, что заменить пиво на сухое вино и конфеты на горький шоколад ЛЕГКО. Я выработала для себя тактику- с пн по пт я на диете, в выхи- нет. Страюсь не обжираться, но булки/конфетки употребляю (без фанатизма), и не ненавижу себя за это. Короче у меня так: неделю на диете (скидаваю 2-3 кг)- выхи отдыхаю- следующие 1-2 недели приблизительно првильно питаюсь (набираю 1-2 кг). Плюс спорт без фанатизма (планирую все же посерьезнее относиться), плюс маски/кремы для тела (кста, мне больше всего понра небезызвестные дешевые "оранжевые банки"- флоресан, что ли? сейчас хочу купить модные водоросли и тыды, а вообще много чего перепробоала- и дорогого тоже). С неедой после 6 у меня сложно- прихожу с работы в 7 часу, но стараюсь (в недиетные дни) есть белковую несоленую пищу- нежирное мясо, рыбу + сырые овощи или тушеные (вареные на пару) овощи без мяса/рыбы.
Результат- не только в килограммах. При 80 кг у меня был видимый целлюлит до колен (если под брюки не одевала колготки- бугры было видно). Сейчас остался только на ягодицах, и не такой уж страшный (но я еще не завершила работу над собой).
Ну а про самоуважение я уже писала.
И знаете... я сейчас думаю... что раз уж я с ТАКИМ справилась, то мне весь мир по плечу! И вам тоже.