Max-Sport
17 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Гиперэкстензии - отличное средство профилактики остеохондрозов
Упражнение для мышц-разгибателей спиныГиперэкстензии - отличное средство профилактики остеохондрозов
Но очень часто его делают совершенно неправильно, таким образом вместо пользы, только усугубляют свое состояние.
Самые частые ошибки: слишком быстрый темп, раскачивания корпуса, переразгибание позвоночника, необоснованное использование дополнительного отягощения.
Ложимся на специальную скамью для гиперэкстензий. Лодыжки закрепляем за валиками-фиксаторами, подошвы ног упираются в специальную
Читать далее...
Аня Русская
15 марта 2009
в сообществе “Диеты, фитнесс, спорт”
можно ли похудеть от секса?
Как показали исследования британских ученых, за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. А если перед занятием любовью отважиться на десятиминутный стриптиз под музыку - еще 70 ккал попадет в минус. На так называемую прелюдию, если сыграть ее в темпе аллегро или хотя бы анданте, уйдет тоже не меньше 100 ккал. Читать дальше...
