Max-Sport
Дневник «Дневник Фитнес-Инструктора»Дата рождения: не указана
Живёт в г. Санкт-Петербург, друзей: 0, подписчиков: 10
10 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Тренажерный зал: самые частые ошибки.
Основные ошибки по моим наблюдениям можно разделить на три группыТехнические:
- выполнения упражнения с слишком большим весом и неправильной техникой
- неправильный темп выполнения упражнения
Методические:
- отказ от базовых упражнений в пользу изолирующих
- неправильно подобранная интенсивность тренировки, рабочие веса, время отдыха между подходами
- увлечение интенсивными методиками и принципами Вейдера (супер-сет, негативные повторения, и пр.
- копирование программы опытных спортсменов
не знали, что у Российской федерации есть "отдел кадров" ?
