Поиск Написать

Джиллиан Майклс

Девочки, давайте тут делиться впечатлениями и поддержкой по занятиямgreeting

Все видео с тренировками по Джил https://vk.com/topic-35705429_33475459 плюс описание тренировок.

Для меня самое сложно не пройти тренировку, а собраться это сделать. Я 1,5 часа сижу и настраиваюсь с мыслями и даже проскальзывает мысль "а может ну его". А сама тренировка на третий раз прошла уже гораздо легче.


Описание:В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...Дополнительная информация: перевод и русская озвучка отвратительны, рекомендуется слушать в оригинале и подтягивать знание английского, благо он тут простой.В раздаче пять файлов: три файла тренировок, вступление и финальные титры отдельными файлами (для особых ценителей). Также хочу предупредить, что весь видеоряд отфильтрован очень сильно для лучшей сжимаемости и вместе с фоновым шумом матрицы видеокамеры полностью вычищена вся духовность, что, впрочем, не мешает похудению.




Редактировано: 05 июня 2016

Комментарии:
Страница 5 из 6
< 1 2 3 4 5 6  >
У ДМ много тренировок, но они по 50-60 минут
Не, там много на 20-30 минут. Посмотри Плоский живот, ягодицы, стройная фигура и т.д.
Посмотри Плоский живот, ягодицы, стройная фигура
скорей бы такое глядя в зеркало можно было сказать хочу в бассейн! и на море
Теперь попросим начальника транспортного цеха. Расскажите нам об изыскании внутренних резервов.

Helper-2005, Лена, а чем ты думаешь заниматься?
Feminka, я пока наблюдаю за своей ногой
Но вообще да, собираюсь "плоский живот" тренировать
6 кубиков за 6 недель - или как-то так
Сегодня утром позанималась. Утром тяжелее скакать. От фразы нау ту минит кардио меня уже контачит
Мне сестра как дохтур говорила, что утром кровь густая, поэтому не следует прям так сразу заниматься.
Думаю дальше как рациональнее все это провернуть. Скорее бы второй уровень, но пока я к нему не готова.
усё! я закончила 30-дневный курс!
результат: подтянутое тело, не похудела, потому что ела тортики и макароны с хлебом начало 57 кг, конец - 57 кг, которые выглядят лучше первоначальных кг.
Пошла собирать чемодан.
Эмс, может, опять начнем?
У меня месяц до пляжа
Думаю, опять эти шреды начать, или рипы?
Helper-2005, добавила в тело поста ссылку на все видео с тренировками и описанием. Выбери подходящую себе программу
Lenik, спасиб! Пожалуй, зарегистрируюсь на этой почве вконтакте, наконец
Хочу начать эти рипы, а на ютубе их найти не могу.
Я собираюсь начать. Главное начать
Feminka, давай вместе эти рипы начнем? Там нет самого для меня страшного (прыжков ноги в сторону )
Я в тренаЖОРке не могу обойтись без приседаний и упражнений на пресс из 30дневной программы Джиллиан а еще без разогревающего скраба и антицеллюлитного крема
Helper-2005, начинаем! Когда старт? У меня детский сад на ремонте, никакой личной жизни
Когда старт?
Я вот прямо сейчас настраиваюсь Жду пинка
Я это сделала!
Мне показалась 1-ая неделя проще, чем в шредах. Как-то все более плавно и почти без прыжков
Буду продолжать!
Feminka, твой ход!
Feminka, твой ход!
Мне двойную порцию пенделина! про себя : соберись, тряпка!
Feminka, собралась?
У меня сегодня все побаливает немного, но в самых нужных местах (пресс, попа и битцепсы-трицепсы). Иду продолжать
Helper-2005, ты молодец! Я догоню
Я догоню
У меня пошла 2-ая неделя!
Helper-2005, Если бы не ты, я бы не начала Спасибо тебе!
Как же тяжело
Feminka, велкам!
ЗЫ. Я б тоже без тебя не начала
Helper-2005, Лена, а ты по какой именно системе занимаешься, я по СФ за 30 дней, всё бы хорошо, но прыжки мне стали не под силу, начала болеть нога, вот 3 дня попрыгала и ножка одна болеть стала Они же у меня после операции, надо что-то другое.
Feminka, кроссовки обязательны. Я в прошлом году ногу травмировала, месяц хромала.
Feminka, кроссовки обязательны. Я в прошлом году ногу травмировала, месяц хромала.
Да, про обувь знаю. Тут еще после операции, мне же скелет стопы перекроили, нагрузки в виде прыжков вообще не подходят.
Глянула сейчас "Бегиннер шред", вроде бы нет прыжков, может по ней продолжить.
"Бегиннер шред",
для тебя совсем легкая будет, а прыжки просто замени другим упражнением. Или там весь комплекс из прыжков состоит?
для тебя совсем легкая будет
Анжелика Ник, ты меня переоцениваешь
Или там весь комплекс из прыжков состоит?
Нет, чередуется с силовыми.
ты меня переоцениваешь
не думаю http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html сложность низкая..даже я сегодня почти все сделала
Ок может прыжки заменить на боксирование, это тоже к кардио относится.
Страница 5 из 6
< 1 2 3 4 5 6  >
 

Подтвердите удаление записи