Поиск Написать

Джиллиан Майклс

Девочки, давайте тут делиться впечатлениями и поддержкой по занятиямgreeting

Все видео с тренировками по Джил https://vk.com/topic-35705429_33475459 плюс описание тренировок.

Для меня самое сложно не пройти тренировку, а собраться это сделать. Я 1,5 часа сижу и настраиваюсь с мыслями и даже проскальзывает мысль "а может ну его". А сама тренировка на третий раз прошла уже гораздо легче.


Описание:В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...Дополнительная информация: перевод и русская озвучка отвратительны, рекомендуется слушать в оригинале и подтягивать знание английского, благо он тут простой.В раздаче пять файлов: три файла тренировок, вступление и финальные титры отдельными файлами (для особых ценителей). Также хочу предупредить, что весь видеоряд отфильтрован очень сильно для лучшей сжимаемости и вместе с фоновым шумом матрицы видеокамеры полностью вычищена вся духовность, что, впрочем, не мешает похудению.




Редактировано: 05 июня 2016

Комментарии:
« Первая Страница 6 из 6
< 2 3 4 5 6
Так и сделала, если доживу до конца курса, у меня должны получиться отличные руки! Трясутся, как теперь работать?
Эммм...6 страница, а рецепты?
Лена, а ты по какой именно системе занимаешься, я по СФ за 30 дней
Именно Ripped in 30 на русском, по Лениковой ссылке в ВК, вот, попробую сюда вставить 1-ую неделю:

Там меньше прыжков, чем в СФ за 30
Девочки, кто в строю еще!? Я решила "сидеть" на 3 уровне постоянно.
Я решила "сидеть" на 3 уровне постоянно.
На 3-ем уровне этих риппов?
(я перед отпуском до него так и не дошла, зависла на 2-ом )
Helper-2005, не, я на СФ. Думаю, остаться на 3 уровне СФ, для поддержания формы, как ежедневная зарядка или взять чуть потяжелее.
на 3 уровне СФ
- это последний там? (я уже забыла)




на 3 уровне СФ

- это последний там? (я уже забыла)
да, 3 уровня по 10 дней.
Так Малышева рекомендовала, или вроде? И по незнакомым ссылкам мы тут не ходим И вообще, воспользуйтесь диетой Майи Плисецкой Помогает 100%, без вроде
« Первая Страница 6 из 6
< 2 3 4 5 6
 

Подтвердите удаление записи