*

Подтянуть живот Читать дальше...

Вода — ваш массажист

Продолжаю о массаже
Эта статья о водном самомассаже ( http://health.rambler.ru/articles/24267/ ) интересна потому, что ванна, губка, щетка, душ всегда рядом. Использовать легко. Надо только не пассивно принимать ванну и не только для расслабления, но и стимуляции, оздоровления, лечения травм, остеоходрозов,и т.п.
Средства - руки, щетки, подводный душ.
Воздействие - активное снятие усталости, стимуляция, оздоровление
Основные правила и противопоказания- как всех видов массажа.
Приемы - как всегда поглаживание, растирание, разминание. Читать далее...

*

Купила пластиковую банку (и). Буду осваивать баночный массаж. В последний месяц несколько раз сходила на такой. Эффект по снятию недельной усталости существенно выше, чем у обычного массажа. Моя кожа с хорошей жировой прослойкой его прекрасно переносит. Буду учиться его делать.
Цитата с одного из сайтов.
"Особо следует отметить баночный массаж, действие которого основано на рефлекторном методе. В процессе баночного массажа возникает раздражение кожных рецепторов, создаваемое вследствие вакуума. Читать далее...

Массаж по мылу.

Или самомассаж.
Речь не о e-mail

- Принцип турецкой бани строится на чередовании разной по температуре воды с собственно мытьем, массажем и отдыхом. Главный инструмент массажиста (keseci) -верблюжья мочалка (kese).
- Успех классического массажа в хорошем скольжении рук по телу. Для этого используются масла, массажные кремы, тальк.
Есть и объединенный вариант: классический массаж по мылу в бане. Сочетание термонагрева и массажа легче снимает хронические зажимы мышц при остеохондрозе, убирает «застарелые» боли. Читать далее...

Чуть о массаже.

В мире существует очень много видов массажа. Иногда один вид массажа называется несколькими терминами. Например: классический и шведский - это один вид массажа.
Термином лечебный можно назвать практически любой вид массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существуют скорее теоретические, чем практические различия. http://www.massage.ru/index.htm (энциклопедия массажа, показания, противопоказания) .
Общий план классического массажа обычно такой – поглаживание (стимуляция), растирания, разминания, вибрации. Читать далее...