Поиск Написать
10 апреля 2017

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

30 day plank challenge

Дамы! Понимаю, что до конца понедельника осталось всего ничего. Но давайте возьмем пример с нашей любимой Джиллиан Майклз и сделаем это!


Я после тренировки постояла в планке, 10 сек немного совсем, но у меня сегодня нижний пресс работал, так что почувствовала его.

Комментарии 12
  • jul-2000

    Проще завернуть в пищевую плёнку (или просто в целлофановый пакет) и в холодильник. Ну...

    Бесполезные советы №38
    jul-2000:
    Проще завернуть в пищевую плёнку (или просто в целлофановый пакет) и в холодильник. Ну еще можно слегка срез солью присыпать - говорят, будет лучше храниться. Но я всё время забываю.
  • Lenik

    Александр его зовут.
    Вот тут следила за его тыквами и прочими гигантскими овощами...

    Бесполезные советы №38
    Lenik:
    не такой, как в телевизоре хвастался паренёк, с 3-мя кеге с лишком ( и тыквой 817 кг!)
    Александр его зовут.
    Вот тут следила за его тыквами и прочими гигантскими овощами https://pikabu.ru/@ExtremeGrower
    Интересное хобби
  • kot

    аа от киндера хорошая замена монетнице)

    Бесполезные советы №38
    kot:
    аа от киндера хорошая замена монетнице)
  • YUM

    там есть пункт - нек работал (или как-то так) при этом нужно заполнять адрес места...

    И ворчала Ненаглядная человеческим голосом...
    YUM:
    Получилось в итоге? А стаж, когда на пенсии не работал - что там писать? (На будущее )
    там есть пункт - нек работал (или как-то так) при этом нужно заполнять адрес места жительства.

    Получилось или нет, завтра будет известно. Надо явиться в местный участок МВД. Где с меня снимут скальп...ой, нет - отпечатки пальцев, сделают фото и сканируют паспорт...Вот нафига он им сдался? Для
    ускорения рекомендуют самостоячтельно насканировать доки. Я шлёпнул паспорт: первую в развороте, прописка постоянная. ишшо чего не знаю, но на всякий случай, я отсканировал ещё и выдачу паспортов.Ес-сно усё рспечатал. Заодно и загранник -тоже. Нужен-не нужен...пёс с ним будет.
  • Helper-2005

    Получилось в итоге? А стаж, когда на пенсии не работал - что там писать? (На будущее...

    И ворчала Ненаглядная человеческим голосом...
    Helper-2005:
    Получилось в итоге? А стаж, когда на пенсии не работал - что там писать? (На будущее )
  • Елена М

    Не надо выгонять кота на улицу..!! Там Холодно!! ((((

    Ах, какая красота, когда в доме ДВА кота. А ТРИ - перебор!
    Елена М:
    Не надо выгонять кота на улицу..!! Там Холодно!! ((((
  • YUM

    а в 24-м в этот небоскрёб влетел дрон.
    Вообще не понимаю - зачем? Какой смысл...

    Саратов. Вид со стороны пляжа
    YUM:
    а в 24-м в этот небоскрёб влетел дрон.
    Вообще не понимаю - зачем? Какой смысл гнать несколько сотен километров недешёвую бомбу в жилой дом?
  • YUM

    сейчас этих "гром-камней" на кладбище нет!
    "Испарились"

    Зальца.
    YUM:
    сейчас этих "гром-камней" на кладбище нет!
    "Испарились"
  • YUM

    Внучке через два дня - 15. Внук выше меня на две головы...
    У внученьки...

    Без заголовка
    YUM:
    Внучке через два дня - 15. Внук выше меня на две головы...
    У внученьки ноженька - 40. у внука - 45!
  • YUM

    Не повезло яблоньке с новым хозяином.
    Поначалу-то нормальный дядька был....

    Без заголовка
    YUM:
    Не повезло яблоньке с новым хозяином.
    Поначалу-то нормальный дядька был. Хозяйство завёл: жену привёз двух собак- чОрные большие. Трьеры, кажется. Кучерявые. Гусак с гусыней, куры с петухом. Кошки, те сами завелись. Штук 6 или семь. Кто их считал.
    Строитель он был. Всё умел от колышка к фундаменту до конька крыши и внутренней отделки.
    Лет пять, наверное, соседстовали.
    А в прошлую осень они запили. Вместе с женой. По-чОрному!
    Хощяйство пошло под горку! Вначале лиса утащила гусыню. Гусак ходил вдоль домов, заглядывал во дворы и гоготал тихонечко...
    К нам заглядывал и тоже спрашивал - не видали мою? Обычно-то он норовил ущипнуть, шею вытягивал...а тут жалобно так : га..га?
    Собачек и кур сердобольные соседи подкармливали, надеясь, что Серёга (так его звали) или жена - выйдут из запоя.
    Жена - вышла. В смысле - ушла. Нафига ей беспробудный пьяница, который месяц без денег , без работы и без сознания...
    Как и на что Серёга жил, когда вся улица, в начале осени, закрыла свои дома и уехала "на зимние квартиры", не известно.
    Известно, что в конце осени он сгорел вместе с домом.
    Вот так и стоит эта яблонька рядом печной трубой, окруженной обгоревшими стенами.
  • YUM

    так ведь пользуюсь не первый год. Она-жеж не лестница вертикального подъёма, а,...

    Бесполезные советы №36
    YUM:
    так ведь пользуюсь не первый год. Она-жеж не лестница вертикального подъёма, а, скорее, настил на поверхности, лежащей под углом градусов 50-60 . Рисовать разложение прилагаемой нагрузки по опорным точкам настила, полагаю, смысла нет.
    Добавлю : сделанное упорное устройство из алюминиевого уголка на алюминиевой-же лестнице, прослужило 10-12 раз
  • buh_1730196455

    Приветствую. Вы помогаете с обновлениями ЗиК7.7 на Ваши релизы?
    Если да, то можете...

    1С: Самвестимо Счет-Фактура + УПД с 01.10.24 и не только ...
    buh_1730196455:
    Приветствую. Вы помогаете с обновлениями ЗиК7.7 на Ваши релизы?
    Если да, то можете ли связаться 391701@mail.ru или скажите как связаться с Вами
  • buh_1730196455

    Приветствую

    1С: Самвестимо Счет-Фактура + УПД с 01.10.24 и не только ...
    buh_1730196455:
    Приветствую
 

Подтвердите удаление записи