Поиск
Lenik

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

30 day plank challenge

Дамы! Понимаю, что до конца понедельника осталось всего ничего. Но давайте возьмем пример с нашей любимой Джиллиан Майклз и сделаем это!


Я после тренировки постояла в планке, 10 сек немного совсем, но у меня сегодня нижний пресс работал, так что почувствовала его.

Lenik

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Просьба худеющим

Девочки, может соберем коллекцию диетических рецептов в сообществе? 

Хорошо бы еще их тегом каким-нибудь снабжать, чтоб быстро находилось.

Это я после 8 марта хочу сесть на диету и ППrolleyes2 Но как доходит до дела магазина, совершенно не знаю, что купить, чтоб было вкусно и полезноsorry

Ночка

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

ИПvsКБЖУ

А давайте устроим холивар по поводу интуитивное питание против подсчета калорий и соотношения белков, жиров и углеводов?
Кто не в курсе поясню. Интуитивное питание основано на постулате, что наш организм и так знает сколько, чего и когда ему съесть. И не навредит себе. Но наш замусоренный мозг глушит эти сигналы. Потеряна природная связь с телом и тараканы валят. Это не диета. Это работа с психологией и через нее приведение тела в форму. Эту тему двигают активно в массы. Для меня наиболее известным адептом является Светланна Бронникова aka Светлячок. Читать далее...
Lenik

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Джиллиан Майклс

Девочки, давайте тут делиться впечатлениями и поддержкой по занятиям
Все видео с тренировками по Джил https://vk.com/topic-35705429_33475459 плюс описание тренировок.
Для меня самое сложно не пройти тренировку, а собраться это сделать. Я 1,5 часа сижу и настраиваюсь с мыслями и даже проскальзывает мысль "а может ну его". А сама тренировка на третий раз прошла уже гораздо легче.
Описание:В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Читать далее...
jul-2000

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Узбекская диета

Сомневалась, в какое сообщество вставить. Сюда или в "Очень хочется кушать"...

Ночка
Права доступа изменены

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Не плохие советы встречаются

Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит!
Изоленка

Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть!
RozhAllka

Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь.
СМУглянка

Кто советует пить только дождевую воду?!!! Я живу в Ташкенте! Читать далее...
Лиддс

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Без заголовка

Девочки, а кто сидел на Дюкане? Я чет не знаю, что есть, особенно когда дойду до дней, чередования.((( Вчерашнее пиво и лобио не считаются.mocking

Ночка

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Минус фунт

У нас случайно нет адептов и последователей, которые уже разобрались в этом звере?

Сонечка

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Без заголовка

Наткнулась на интересный взгляд на фитнес-мотивацию, хороший такой пинок biggrin

читать

Ночка
Права доступа изменены

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Как бы еще 5 месяцев так же продержаться

Вот он месяц идеального питания и физической активности.
Вес - 8,5
Грудь -3
Талия -7
Бедра -4
Разница талия/бедра - 18 (увеличилась на 3 см)
У меня единственный вопрос - какие уколы себе поколоть, что б до августа так же....
Сонечка

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Без заголовка

Интересная статья попалась на глаза читать Читать далее...

SvetaSG
Права доступа изменены

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Я к вам. Примете?

Встала все-таки сегодня в клубе на весы. Результат предсказуем - моя критическая точка веса превышена на 1,35 кг.
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Читать далее...
Лиддс

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Вальдорфский салат

Очень, по-моему, диетический рецепт. Читать далее...

Ночка
Права доступа изменены

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Тяжкий выбор

Когда читаешь постапокалиптические посленовогодние записи худеющих дам, то сразу видно, что выбор между стройностью и доеданием/поеданием вкусняшек часто падает в пользу вкусняшек.
Я сама сегодня мучаюсь - иду в ресторан итальянский. Там обалденная пицца. И вместо того, что б совершенно спокойно сделать выбор в пользу того, что буду сидеть и хлебать чай - в голове мысли как бы саму себя надурить самой себе разрешить съесть пиццу.
Ну почему, почему *бьюсь головой об стену*
Разве любая дама с излишнем весом хоть раз не говорила про себя - все что угодно, лишь бы вот прям сейчас, по-волшебству, превратиться в стройняшку! Читать далее...
Ночка
Права доступа изменены

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Хороший такой блог

А главное своевременный
Как не отрастить зад за праздники
Ночка
Права доступа изменены

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Оборжалась

Сквозь слезы
Ночка
Права доступа изменены

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Подсадка на еду

Длинющая статья про еду....Но хотелось бы получить ответ - что же с этим делать...
Что-то в этом есть.
Ночка

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Про весы

http://alex-aka-jj.livejournal.com/117040.html

Ночка
Права доступа изменены

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

Отличный мотиватор

Весна94

в дневнике “Худеем..Потому что хотим”

как странно сбываются мечты и желания

никогда не думала, что мое желание похудеть вылится в стойкое кишечное расстройство, я конечно понимаю, что случайность, но получается что худею таким не вполне здоровым способом, за неделю 1 кг 200 гр.
 

Подтвердите удаление записи

Подтверждаю удаление