Max-Sport
Дневник «Дневник Фитнес-Инструктора»Дата рождения: не указана
Живёт в г. Санкт-Петербург, друзей: 0, подписчиков: 10
15 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Здоровье - что это такое и от чего зависит
Понятию 'здоровье' американский медик Г.Сигерист дал следующее определение:"Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован
к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней:
это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь
возлагает на человека."
Ему соответствует и определение, принятое Всемирной организацией здравоохранения ВОЗ:
"Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия,
13 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Упражнение для ягодиц: мостик лежа
Исходное положение лежа на спине, руки прямые, вытянуты вдоль туловища на полу, колени согнуты.Сделсть вдох, и поднять ягодицы вверх над полом, твердо опираясь стопам в пол.
Сделать в этом положении паузу 2 секунды, и опустить таз, не касаясь ягодицами пола, сделсть выдох.
Повторить необходимое количество раз.
12 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Существуют ли продукты, сжигающие калории?
Существуют ли продукты, сжигающие калории?существуют такие продукты, употребление которых не повышает количество калорий в организме, а наоборот понижает их количество? Например, яблочный уксус, грейпфрут, ананас, имбирь, зеленый чай. знаете ли вы ещё какие-нибудь продукты? и замечали ли вы эффективность этого набора продуктов или это очередной миф?
Подобные вопросы мне задают довольно часто, и это будет темой этой статьи. Возможно, многие будут разочарованы или не поверят мне, но таких продуктов не существует.
10 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Цикл авторских статей , на тему физкультуры, здорового питания, основ спорт. медицины
Есть идея в публикации цикла авторских статей, на тему физкультуры и питания, основ спортивной медицины и самоконтроля при занятиях спортом, типичных ошибок, etc.10-летний опыт работы в этой области, помог помножить базовые теоретические знания на практические.
Уверен, что людям будет интересно получить информацию "из первых рук", от специалиста по физкультуре и спорту.
В своих будущих заметках я охвачу вниманием: легенды и мифы о еде и диетах, особенности выполнения упражнений в тренажерном зале, различные ошибки в технике их выполнения.
