Max-Sport
Дневник «Дневник Фитнес-Инструктора»Дата рождения: не указана
Живёт в г. Санкт-Петербург, друзей: 0, подписчиков: 10
17 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Гиперэкстензии - отличное средство профилактики остеохондрозов
Упражнение для мышц-разгибателей спиныГиперэкстензии - отличное средство профилактики остеохондрозов
Но очень часто его делают совершенно неправильно, таким образом вместо пользы, только усугубляют свое состояние.
Самые частые ошибки: слишком быстрый темп, раскачивания корпуса, переразгибание позвоночника, необоснованное использование дополнительного отягощения.
Ложимся на специальную скамью для гиперэкстензий. Лодыжки закрепляем за валиками-фиксаторами, подошвы ног упираются в специальную
