Опыт - сын ошибок трудных

Хочу предложить вашему вниманию сумбур из моей головы, что я знаю про похудение и почему пользовалась тем или иным.
Так сказать мой талмуд.
Начну с диет.
Диеты деляться на моно- и когда продуктов больше двух и оба не вкусные Все моно диеты — не сбалансированы. Убеждена, что они наносят больше вреда, чем пользы, но если до праздника осталась неделя, а любимое платье в обтяжку то мужчина будет очень рад, ничего делать не надо — самое то. Но вот как бы только неделя — плюс/минус пара дней, не убьют ваш метаболизм.
Пример моно диеты — гречневая. Когда лопаешь 21 день гречку запаренную на воде без соли...И пьешь 1% кефир. Я выдержала как то 21 день. трупы, неосторожно попавшихся мне под руку надежно похоронены под камнем с надписью — они не распознали во мне добрую фею. Под конец 10 дня начинает казаться, что гречка лезет у тебя из ушей и весь мир состоит из гречки. После 15 дня я ела ТАК мало, что меня кидало от слабости. Но я ж баран телец, значит мое второе имя упрямство. Я довела процесс до конца. Скинула 15 кг. Набрала обратно 20. Причем ощущение, что прям на 22 день, когда я сожрала в одну себя 3 тарелки борща.
Еще одна моно-диета — 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи. Тоже пробовала. Вполне терпимо. Причем, хорошо помню, что уже в первый день на рисе мечтала о курице, во второй запихивала в себя хотя бы пару ложек риса, говоря — вот скоро будет курица, а в третий смотрела на часы, отсчитывая время до момента, когда можно будет курица! И вот пришел счастливый день! Первую порцию грудки я съела с незабываемым наслаждением....Вторую...съела....На третьей я поняла, что на рисе было не так уж и плохо.
Больше монодиет я не пробовала на своей тушке шкурке, но страждущие в большом количестве могут найти их в инете.
Протасов, которого я сейчас придерживаюсь, тоже является не сбалансированной диетой, поэтому имеет ограниченный срок применения. Выдерживается легко, только не поступайте как баран я — не начинайте ее зимой. Вполне можно подобрать период, когда травы уже валом, а любимых арбузов, клубники, черешни, кукурузы, персиков — еще нет.
Японская диета так же не сбалансирована и длиться 2 месяца, если мне не изменяет память. Но я читаю продукты, которые там надо есть...и накатывает тоска. Поэтому не пробовала.
Вообще для меня в диете важно, что б не было жестко расписан — завтрак, обед, полдник, ужин. Я начинаю метаться в поисках определенных продуктов...и тоскую, что сводит на нет все усилия. Гораздо лучше, когда просто дан перечень — чего можно, сколько, и когда. А ты варьируешь
Остальные диеты правильнее назвать системами питания. Потому что как бы на всю жизнь.
Тут, при выборе, главное честно себе признаться что из всего, что ты любишь, ты любишь больше всего! Ответ «булочки и пирожные» не засчитывается, хотя, любители шоколада могут попробовать шоколадную диету (моно, не сбалансированная) и может тогда возненавидят его. И если ответ будет все таки — я люблю все! - то Мириманова вам в помощь. До обеда — все что угодно, в обед белки и ограниченно жиров, на полдник большой салат, на ужин маленький салат. Может и переврала, но смысл такой — чем ближе вечер, тем меньше еды и она менее съедобна каллорийна. Лично я даже не начинала ей пользоваться по одной такой причине — насильственный завтрак даже из любимых продуктов портил мне день до вечера. И кефир на ночь настроение не улучшал.
Была некая система, на которой я прожила 2,5 года. Она стандартная — убираешь все вредное, все полезное ешь раздельно, убираешь соль, и пьешь 3 литра воды в день. Ах, как я тогда научилась кулинарить! И после нее я убежденный сторонник того, что досаливание — это излишняя блажь! У всех продуктов есть свой неповторимый вкус, который раскрывается, когда уходит солевое отравление. Похудела на 30 кг (но там был еще жОсткий спорт). Ну, а потом роды....и все радости этого.
Кстати, именно в тот период я поняла, что предписываемые мне всеми фитнесс-тренерами идеальные 54 кг мне не нужны! Я похудела до 56...и это было лучше брома! Пардон, организм перешел в режим жесткого сбережения всего и тратиться на такие мелочи как секс и оргазм не желал.
Ну и, открытое мной совсем не так давно — низкоуглеводное питание. Дало при первом использовании очень хорошие результаты.- 20 кг. Без голода, без тоски по холодильнику, радостно и все такое.....И тут вмешались мозги, а точнее их отсутствие. Нервное увольнение с работы, осознание, что надо разводиться, депрессия...и я все это заела булками и залила пивом. Не понимаю, почему некоторые не могут поправится. Может булки не едят?
Смысл НУП в том, что ешь много жира, белка по норме...и очень урезанно углеводов.)))
Вот, пожалуй, полный перечень того, что я пробовала.
Общие правила, которые для меня как заветы
-Надо пить много воды — до 3 литров
-Есть пять-шесть раз в день по маленьким порциям
-Не есть за 4 часа до сна (не путать с не спать 4 часа после еды)
-Минимизировать соль
-Есть из маленькой посуды
- Сначала съедать салат, а минут через 20 мясо
- Не разбавлять еду водой.
А дальше следуют те, которые я считаю правильными, но не придерживаюсь
-Высыпаться
-Есть, не отвлекаясь ни на что, кроме как на еду.

Спасибо всем, кто осилил так много букофф. Следующая часть будет про физические нагрузки.