Боди-балет , тающая шоколадка )

Балет привлекал меня с детства. Теперь есть вид фитнеса боди-балет. запишу себе

полезное

цитат "Каждый день пытайтесь выполнить все пункты из этого несложного списка:

Мыслить позитивно.

Есть здоровую и полезную пищу.

Заниматься спортом.

Меньше волноваться.

Усердно работать.

Часто смеяться.

Побольше спать.

Источник - http://www.marcandangel.com/2014/01/...ng-goes-wrong/ "

Без заголовка

ролик про растягивание мышц спины

**

Пару раз съездила в Снежком, пока  есть скидочные купоны на разных купонных сайтах.После 6 наблюдается массовый наплыв девушек со сноубордами. Во второй раз уже заскучала, подъем существенно длиннее спуска на лыжах. Новенького хочется. И вот он - бразильский метод , monkey style  Читать далее...

*

надо подумать, проверить, поискать Канадские ученые утверждают: периодичность тренировок не важна. Читать ли далее.?..

&

Выбор кроссовок для бега , оказывается, не совсем прост. А весна уже здесь , пора бегатьПронация стопы

*

Подтянуть живот Читать дальше...

!

Нравится страничка о здоровье , есть про похудение, про антиэдж много всего

!

В Москве не мало точек проката велосипедов на час и по другому от вилладж ру

Травник

Хвощи далее...

Здоровье - что это такое и от чего зависит

Понятию 'здоровье' американский медик Г.Сигерист дал следующее определение:
"Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован
к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней:
это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь
возлагает на человека."

Ему соответствует и определение, принятое Всемирной организацией здравоохранения ВОЗ:
"Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия,
Читать далее...

*

промежуточный итог
на zabeg ru стою сегодня на 13 месте по дальности пройденного расстояния в километрах (1513км) и на 13 месте по дальности в забегометрах (1005збм)) и новая медалька на зеленой ленточке у меня! ))))

Написала первую открытку на посткроссер ру. Зачем? Наверное, таким образом от политики отвлекаюсь

*

С Новым Годом!
В каникулы можно позаботиться о здоровье. У кого депрессия и лень? стОит задуматься

*

Подарили мне хорошую ссылочку на школу бега для любителей. Такие упражнения пригодятся и в забеге дизайнеров на 42 метра красиво и быстро пробежать, и для похудения и стройности правильно бегать и улучшать осанку. Видео посмотришь, и уже всё понятно, всё знаешь. )))

Спорт-развлекуха

21, 22, 23 октября отожги Спринт на искусственной лыжне в Гостинке! пишет сайт для бегунов и лыжников Международный Лыжный Салон во второй раз проводит лыжный спринт на искусственной лыжне . Интересным мне показался комментарий в конце страницы
"Догадываюсь, как будет выглядеть на такой дорожке любитель ни разу не бегавший спринт на лыжах и вообще предпочитающий классику(в лесу и поле по другому нельзя) ну хотя бы людей можно было повеселить. Читать далее...

Промежуточный результат

Бегом 36 км. На велосипеде 118 км. На велотренажере 239 км. На роликах 3 км. На самокате 8 км. Вплавь 2 км. Пешком 64 км. с 30-04-2011. Всего 470 км, 40 часов в пути , средняя скорость 12 км/ч по...