Метаболизм

[quote]Каждый сидящий на диете хотя бы раз в жизни задавался вопросом, почему некоторые люди едят много, но при этом совершенно не набирают вес. У многих найдется куча примеров, как соседка, подружка, приятельница способна есть, что душа пожелает, и при этом остается стройной.
«Такой обмен веществ», – с радостью заявляют нам наши знакомые, а мы лишь пожимаем плечами.
Если вы не попали в группу счастливчиков с ускоренным метаболизмом, не стоит расстраиваться и ставить крест на своем похудении, спихивая все проблемы и беды на злосчастный, экономный обмен веществ. Читать далее...→

Последний отчет весеннего забега к 8 марта

Если позволите я без таблички)
С 1 февраля Ируся совокупно похудела на 5 кг, на 4 см в талии и 5 см в бедрах. По килошке за неделю - на мой взгляд это очень достойно)
У меня по весу -9, -9 в талии и -6 в бедрах. Получается, что 1 кг убирает мне 1 см с талии)
я очень благодарна всем, кто комментил записи и поддерживал. Лично меня поддерживало, когда я думала, что стыдно будет писать в следующий отчет привес.
На сим я прекращаю репортаж с передовой. А сама бегу к 27 апреля)

Путь Ночки: Юбилей

Это моя последняя запись такого стиля. Почти закончились 5 недель. И я потеряла 10 кг. Жить стало реально легче.
Хотя, конечно, это капля в море, если охватывать взглядом все кило, которые надо скинуть.
Осознала свои недоработки. Все переедания и недоедания это от бесплановости, когда ситуация - хватай мешки - вокзал пошел - еды в доме нет, которую мне можно.
Системности нет не только в еде, но и в упражнениях, и в всяческих вспомогательных плюшках.
Вот с этим буду работать.
Следующий мой срок - 27 апреля....и еще 5 кг в минус. Читать далее...→

Путь Ночки: а 8 марта все ближе

Нет. Капуста с кефиром по зиме - это не наш метод. И как то незаметно я съехала в низкоуглеводное питание.
На завтрак яичко с слабосоленой семгой
На второй завтрак 2 стебля сельдерея.
Обед - курочка печеная или сердечки или печенка
Полдник - сыр с салатом и яблоко
Ужин - свиная отбивнушка, либо рыбка жареная.
Честно скажу, что вместо того, что б сделать завтрак святыней - у меня так получается с ужином))) И вообще моя проблема в отсутствии продуманного меню. Стандартная ситуация - ааа, утро! Читать далее...→

Очередная неделя закончилась

Уже три недели мы молодцы)

Ируся, проверяй) Ничего не наврала?

Полезные ссылки для худеющих

Иногда наталкиваюсь на интересную инфу или сайты. Думаю вы тоже. Предлагаю тут собирать эти ссылки.

Сопутствующие радости

Кроме диет и спорта процесс похудения может сопровождаться танцами с бубном различными фишечками.
Фишка 1. - серьга, которая блокирует аппетит и ускоряет похудение. Пользовалась. Аж месяца 4. Да. Худела. Но там была такая жесткая диета и обязательный комплекс упражнений, что не скажу, что именно от серьги. С тех пор запомнила, что аппетит можно сбить массированием точки рядом с ухом. Помогает. Но не исключаю вариант самовнушения. Но главное ж что помогает?) Кстати тетенька, к которой я ходила говорила так — либо вы на всю жизнь меняете стиль питания, либо живете в режиме — пн-пт обычная еда . Читать далее...→

На зарядку становись!

Следующая глава моего опуса посвящена физической активности.
Сколько себя помню мы друг друга на любили. Вот реально я не могу вспомнить времена, когда б мне нравились физические нагрузки. Было, что б я их переносила легче или тяжелее. Но люблю/не люблю тут вообще не катят категории.
В садик родители приводили меня после завтрака. Соответственно и после утренней зарядки. И меня за это ...ну не ругали, но я ощущала недовольство воспитателей.
В школе мне назначили лечебную физкультуру. И там была фишка, что надо было приходить за 15 минут до занятий и сидеть спокойно. Читать далее...→

Опыт - сын ошибок трудных

Хочу предложить вашему вниманию сумбур из моей головы, что я знаю про похудение и почему пользовалась тем или иным.
Так сказать мой талмуд.
Начну с диет.
Диеты деляться на моно- и когда продуктов больше двух и оба не вкусные Все моно диеты — не сбалансированы. Убеждена, что они наносят больше вреда, чем пользы, но если до праздника осталась неделя, а любимое платье в обтяжку то мужчина будет очень рад, ничего делать не надо — самое то. Но вот как бы только неделя — плюс/минус пара дней, не убьют ваш метаболизм. Читать далее...→

А между тем...

Уже прошло 2 недели нашего пути. Вечером приходите завидовать радоваться нашим результатам. Ируся, я жду инфы!)))
Добавляю табличку

Путь Ночки: страшные цифры все дальше

А милые сердцу, соответственно, все ближе.
Вторая неделя прошла на осознании мысли, что вот - еще чуть чуть и можно будет мясо! Да, да. Я мясоед. А еще у меня друг худеет на НУПе. Приезжаешь к нему...и он тебе рассказывает, как ел сало, печень трески и сметаной заедал...
Моя сила воли выросла в моих глазах обалденно.
А еще случилась вещь, которая меня растрогала. Подруга, узнав, что я в очередной раз худею, купила мне купоны...не знаю еще на что, но что-то связанное с тренажерными залами. И я посматриваю на купон на аквааэробику. Читать далее...→

Путь Ночки: Прошла первая неделя

Что сказать - это не кошмар, кошмар, но...что-то героическое в этом есть.
Как я и думала - основная проблема, что силоса по зиме не добудешь. А капуста с кефиром...хорошо худит. Только от белого друга отходить страшно
Завтра взвешусь, обмерюсь. Стараюсь не прыгать на весы каждые 3 минуты. Во-первых, беспонту, во-вторых, лишние эмоции.
Чувствовать стала себя намного лучше! Легкость появилась, ЖЕЛАНИЯ.
Очень смешно как медитировать на свой пристойнейший образ пытаюсь. Ложусь, расслабляюсь, глазки прикрою и в голове примерно следующая мысль возникает - Вот значит иду я вся такая красивая и стройная. Читать далее...→

Весенний забег...побежал

Таки предлагаю страждущим влиться в компанию весьма пристойных дам в моем и Ирусином лице, дабы найти наглядное отражение своей победы в нижеприведенной таблице.

Внешний вид и наполнение таблицы обсуждаемо.
Я предлагаю бежать таки до 7 марта что б 8 набухаться с чистой совестью
Желающие присоединиться пишутся в комментах...ну и в личку до вечера 8 абсолютные изменения параметров.
ЗЫ. Надеюсь я правильно помню, что такое "Абсолютные изменения"

Путь Ночки

Ну-с, начнем помолясь.
31 января вечером я поняла, что грядет весна, 35-й день рождения и, что б не рыдать 27-го апреля вечером, я должна прям сейчас чего то начать делать. Иначе получается сам себе злобный буратино.
План действий не оригинален, и, даже, прежде чем в меня полетят тапки, готова признать, что не самый удачный в плане выбора диеты.
На пять недель я засела на Протасовке.
Почему?
Во-первых, у меня о ней хороший воспоминания.
Во-вторых, мне нужен быстрый первичный результат для мотивации. Читать далее...→

Начало. Куриная неделя.

Под бдительным руководством Гаврюшки (а также воодушевленная примерами Mil и od17)в субботу варю курицу и ем ее всю неделю,запивая огромным количеством воды. А вы все дружно за меня болеете. ОК?

Предварительно (за неимением весов) меряю все объемы (грудь-талия-бедра, а также руки-ноги).

Зарядку по утрам не обещаю, но очень постараюсь включить ее тоже.

На ноги-попу-живот антицеллюлитный крем по вечерам.

Что еще?